Petit-déjeuner équilibré

Le petit-déjeuner est un repas crucial de la journée, il fournit l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Il est important de le rendre équilibré en incluant des aliments variés pour garantir un apport en nutriments essentiels. Voici quelques conseils pour composer un petit-déjeuner équilibré :

• Intégrer des protéines : œufs, yaourt, fromage blanc
• Ajouter des glucides complexes : pain complet, flocons d'avoine, fruits
• Inclure des bonnes graisses : avocat, noix, graines de chia
• Ne pas oublier les fibres : fruits, légumes, céréales complètes
• Boire une boisson hydratante : eau, thé, infusion

En suivant ces recommandations, vous aurez un petit-déjeuner équilibré qui vous apportera les nutriments nécessaires pour bien démarrer la journée.

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